こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日2月9日は『副業（複業）の日』。
日付は「副」「複」「福」の三つの「ふ（2）く（9）」から。
プロ人材の副業紹介サービス「プロの副業」などを展開する株式会社ホールハートが制定しました。
「副業」を通してスキルを磨いた個人が、パラレルな「複業」を実現させ、さらには個人が社会で「幸福」に働くことができる文化を生み出すことを目的としているそうです。
それでは、本題に入ります。
本日は【腰痛の原因は運動不足？無理なくできる予防法】についてお話をします。
近年、腰痛に悩む方が増えており、その原因の一つに運動不足が挙げられます。
特に高齢になると活動量が減り、筋力が低下しやすくなります。腰を支える筋肉が弱まることで姿勢が崩れ、腰への負担が増えてしまうためです。
さらに、運動不足は血行不良を引き起こし、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、ちょっとした動作でも腰に痛みを感じることが増えてしまいます。
腰痛を予防・改善するには、適度な運動を取り入れることが大切です。
例えば、、
・椅子に座ったまま行える軽いストレッチ
・ゆっくりとした散歩
…などが効果的でおすすめです。
但し、すでに痛みがある場合は、無理に運動をするとかえって悪化することもあるため注意が必要です。
当院では、針灸治療やマッサージを通じて筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、腰痛の改善をサポートしています◎
また、日常生活で実践しやすいストレッチの方法もお伝えしておりますので、ご自宅でも無理なくケアを続けていただけます。
「痛みが続いている…」
「運動をしたいが不安がある…」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
経験豊富なスタッフが、皆さまの健康をしっかりサポートいたします！
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