こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日12月24日は『クリスマス・イブ』。
キリストの誕生を祝う「クリスマス」の前夜にあたり、世界各地で祈りや祝宴が行われます。
日本では、家族や大切な人と過ごす特別な日として親しまれ、イルミネーションや贈り物、食事を楽しむ風習が広く定着しています。
街が一年で最も華やぐ日でもあり、心が少し前向きになる一日です。
心あたたまるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は【冬の朝に感じる肩こりと呼吸の浅さに訪問針灸】についてお話をします。
冬の冷たい空気の中で目を覚ますと、知らないうちに肩に力が入り、息が浅くなったまま一日が始まっていることがあります。
寒さで身体が縮こまりやすい冬は、首や肩、背中の緊張が強まり、肩こりと呼吸のしづらさが同時に起こりやすい季節です。
呼吸が浅くなると、肩や背中の筋肉が十分に動かず、血流も滞りがちになります。
特に肩甲骨まわりや背中の筋肉は呼吸を助ける役割もあるため、緊張が続くことで肩こりや首の張り、頭の重さとして不調が現れやすくなります。
肩こりは肩だけの問題ではなく、姿勢や呼吸と深く関わる症状といわれています。
訪問針灸では、肩・首・背中にかかる負担を確認しながら、今の状態に合わせた施術を行います。
針やお灸のやさしい刺激で筋肉の緊張をゆるめ、胸まわりの動きを引き出すことで、呼吸がしやすい状態へ整えていきます。
移動の負担がなく、寒い季節でも身体を冷やさず施術を受けられる点も特長です。
施術後は、起床時に肩や腕を大きく動かし、胸を軽く開く動作を取り入れてみましょう。
ゆっくり鼻から息を吸い、口から吐く深呼吸を数回行うのも効果的です。
また、首元を冷やさない服装や、湯船につかって身体を温める習慣も、肩こりの予防につながります。
冬の朝の肩こりは身体からのサイン。訪問針灸と日常のケアで、軽やかな毎日を目指しましょう。
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