こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日8月10日は『焼き鳥の日』。
焼き鳥を広めた「焼き鳥の父」根本忠雄が創業した株式会社鮒忠が2007年に制定。
これとは別に全国やきとり連絡協議会も実施しています。
「や(8)きと(10)り」の語呂合せが由来です。
暑い夏には焼き鳥とビールが似合いますよね！
それでは、本題に入ります。
本日は【運動不足が原因で起きやすい膝痛は訪問鍼灸の治療で改善！】についてお話をします。
訪問治療をご利用いただく方の中には膝痛に悩む方もたくさんいらっしゃいます。
激しい膝痛を抱えていると、歩くこともままなりませんよね。
膝痛の原因は様々なケースがあります。
筋を違えたり、膝関節や靭帯や軟骨などを痛めるといった外傷…。
それに加え、関節に炎症が生じる変形性関節症なども。
また、膝痛を悪化させる要因の1つが運動不足です。
体を動かすことが少なく安静状態が長く続くと、下半身の筋肉が低下します。
すると、膝を動かす際のサポート力が減退していってしまいます。
筋肉の減少で膝関節のクッションである軟骨の摩耗が早まると、より強く膝痛を感じるように…。
さらに膝関節の柔軟さも低下により、いざ動こうとすると重く感じられることもあります。
訪問治療は、これらが原因となった寝たきり状態の方、怪我等の後遺症が残る方にご利用いただくことが多いです。
膝痛の改善には適度な運動がおすすめです。
しかし、柔軟性が低くなった状態で体を動かすと、膝への負担が増大するため良くありません。
体に負荷がかかりすぎる激しい運動は、逆に膝を痛める原因になります。
定期的に体を動かすことで筋力と柔軟性を維持し、運動不足を解消するのが重要なポイントなのです。
椅子に腰掛けてゆっくり行うストレッチがおすすめですが、膝に痛みのある状態では難しいですよね。
まずは施術による治療やリハビリに専念して、運動のできる、痛みの無い状態を目指しましょう！
痛みが和らいできたら、ストレッチやウォーキングで少しずつ筋力を回復できれば理想的です(^^)
他にもおすすめのストレッチや簡単な運動もお伝えいたします♪
訪問治療とストレッチを併用して膝痛を改善すれば、体を動かすのが楽しくなるはずです！
施術内容はおひとりおひとりの症状で異なります。
まずはお気軽にお電話やメールなどでお問い合わせください！
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その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
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