こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は気象予報士の日。1994年のこの日、第1回目の気象予報士国家試験が実施されたそうです。暑い日が続いていますが、体調を崩されていませんでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は肩こりについてお話をします。
肩がずっしりと重い、首筋から背中にかけて張っている感じが続く。そんなつらさを感じている方は、血行不良によって肩への栄養や巡りが滞っている可能性があります。
東洋医学では、体の中を流れる「気・血・水」が全身をくまなく巡ることで、健康な状態が保たれると考えます。このうち「血（けつ）」の巡りが滞ると、筋肉が固くなり、こりや重だるさが現れやすくなります。
特に夏は、冷房で体が冷えたり、暑さで動くのがおっくうになったりして、血の流れが悪くなりやすい時期です。同じ姿勢でいる時間が長いと、肩や首まわりの血の巡りがさらに滞り、こりが蓄積してしまいます。
血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が十分に届かなくなり、老廃物もたまりやすくなります。その結果、肩がこり固まり、つらさが増していくのです。
当院では、血の巡りを整えることに重点を置いた施術を行っています。ツボを使って気血の流れを促し、肩まわりの緊張をやわらげていきます。
訪問での施術では、ご自宅でリラックスした状態で治療を受けていただけるため、移動の負担もなく、心身ともに落ち着いた環境で巡りを整えることができます。
ご自宅でできる簡単なケアとしては、まず首や肩をゆっくり回すことをおすすめします。大きくゆっくり、息を吐きながら肩を回すと、血流が促されやすくなります。
また、温めることも大切です。蒸しタオルをレンジで温めて首の後ろや肩に当てると、血の巡りが良くなり、筋肉がやわらぎます。お風呂にゆっくり浸かることも効果的です。
さらに、水分をこまめに摂ることも忘れずに。血液がドロドロにならないよう、常温の水や白湯を少しずつ飲むことで、巡りを助けることができます。
日々の小さな積み重ねが、肩の軽やかさにつながります。ご自宅でできることから、無理なく続けてみてください。
体の声に耳を傾けながら、夏を健やかにお過ごしください。
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肩こり⬇️
夏の血の巡りが滞る理由と肩の重さ
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