こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日1月4日は『御用始め・仕事始め』にあたる日です。
官公庁では、年末年始の休暇が明けて最初の業務を行う日を「御用始め」と呼び、1873年（明治6年）に休暇期間が12月29日から1月3日までと定められたことから、1月4日がその目安とされています。
多くの民間企業では、年明けの業務開始時期として広く認識されています。
新しい一年を意識する節目の日です。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりで動きにくそうなご家族に知ってほしい訪問針灸】についてお話をします。
冬の朝、起きた直後から肩が重そうだったり、首を動かすのをつらそうにしている様子はありませんか。
高齢の方は寒さの影響を受けやすく、冬の朝は特に肩こりが出やすい時間帯といわれています。
身体が冷えることで筋肉が固まり、血流が滞りやすくなるため、動き始めに不調を感じやすくなります。
肩こりは肩だけの問題ではなく、首や背中、肩甲骨まわりの動きの低下が関係しています。
8〜90代になると筋力や活動量が少しずつ低下し、同じ姿勢で過ごす時間も増えがちです。
その結果、冬の朝に「肩がこわばる」「息が浅そうに見える」といった症状につながることがあります。
訪問針灸では、外出が難しい高齢の方でも、ご自宅で安心して施術を受けることができます。
肩こりの原因となりやすい首・肩・背中の状態を確認し、針やお灸のやさしい刺激で筋肉の緊張をゆるめていきます。
寒い時期に移動の負担がない点は、患者さんご本人だけでなく、ご家族にとっても安心材料のひとつです。
日常生活での対策としては、冬の朝すぐに動き出さず、肩を小さく回す、腕をゆっくり動かすなど、無理のない準備運動を取り入れることが大切です。
首元や肩を冷やさない服装や、蒸しタオルで温めることも、肩こり対策として役立ちます。
冬の朝に強く出る肩こりは、年齢による変化と寒さが重なったサインかもしれません。
訪問針灸を取り入れながら、毎日を少しでも楽に過ごせる環境づくりをサポートしていきましょう。
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冬長時間の座位で悪化する高齢者の腰痛に対する訪問治療
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