こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は阪神タイガース記念日。1985年のこの日、阪神タイガースが21年ぶりの日本一に輝きました。秋も深まり、体も冬への備えを始める季節です。朝晩の冷えに、どうぞお気をつけください。
それでは、本題に入ります。
本日は【秋に腰の重さが深まる冷えと巡り】についてお話をします。
秋は日中と夜の寒暖差が大きくなる季節です。こうした気温の変化は、体の芯から冷えを招きやすくなります。
同じ姿勢が続く日々の中で、腰には少しずつ負担が重なっていきます。座っている時間が長かったり、立ったままの作業が続いたりすると、腰を支える筋の働きが固まりやすくなるのです。
そこへ秋の冷えが加わると、気と血の流れがさらに滞りやすくなります。東洋医学では、冷えは気血の巡りを鈍らせる大きな要因と考えます。
巡りが細くなった腰は、温める力も弱まります。筋が冷えて硬くなると、腰を支える力そのものが弱まり、じんわりとした重さや違和感が続きやすくなるのです。
当院では、針を使って腰の周りに滞った気の流れを整え、温かさを届ける手助けをします。訪問での施術では、いつも過ごしている場所で、無理なく体を休めながら治療を受けていただけます。
暮らしの中でできる工夫としては、腰回りを冷やさないようにすることが何よりも大切です。使い捨てカイロや腹巻きなどで、お腹から腰にかけて温めてあげてください。
また、座りっぱなしや立ちっぱなしが続くときは、時々腰をゆっくり回してあげるだけでも、固まった巡りをほぐす助けになります。
深まる秋の中で、腰への優しい手当てを少しずつ取り入れていただければと思います。
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