こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日はユネスコ憲章記念日。1946年のこの日、教育・科学・文化を通じて世界の平和を目指すユネスコの憲章が発効しました。秋も深まり、朝晩の冷え込みが身体にしみる季節ですが、どうぞお身体を大切になさってください。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こり】についてお話をします。
肩の筋肉がずっと張っている感じがする、腕を動かすと重だるい。そんな肩の重さを抱えている方は少なくありません。特に秋になって気温が下がってくると、身体全体が縮こまって、肩周りの張りが一層強くなることがあります。
東洋医学では、肩の筋肉が緊張し続ける状態を「気の巡りが滞り、血が筋に届かなくなった状態」として捉えます。
気とは身体を動かすエネルギーの流れのこと、血は筋肉や組織に栄養を運ぶ働きを指します。肩や首のあたりで気の流れが止まると、血も一緒に滞って、筋肉が固く張ったまま緩まなくなるのです。
気の流れが止まる原因はいくつかあります。長く同じ姿勢が続くと、身体の巡りそのものが鈍くなります。特に上半身を動かさない状態が続くと、肩甲骨の周りや首の付け根で気が渋り、筋肉が緊張したまま固まってしまいます。
また、秋の冷えも気の巡りを止める大きな要因です。冷えた空気が身体に入ると、気の流れが細くなり、筋肉を温める力が弱まります。そうして血の巡りも悪くなり、筋肉が栄養不足のまま張り続けるという悪循環が起こります。
東洋医学では、こうした筋肉の張りを「気滞」と「血瘀」が重なった状態と呼びます。気が止まって、血も流れにくくなり、老廃物が筋肉に溜まって重だるさを生む状態です。
当院の訪問施術では、まず肩甲骨周りや首筋に沿って、気の通り道である経絡に針を打ち、滞った気を動かしていきます。針を打つことで筋肉の緊張が緩み、血の巡りも改善されて、徐々に重さが軽くなっていきます。
施術は1回あたり約20分ほど、ご自宅で受けていただけます。外出が不安な方や、通院が難しくなった方にも、自宅という安心できる場所で、無理なく施術を続けていただけます。
施術の頻度は症状に応じて週2〜4回を目安にお身体の様子を見ながら調整していきます。個人差がありますので、丁寧にお話を伺いながら進めてまいります。
日常生活では、首や肩を冷やさないことが大切です。首元にストールを巻いたり、肩周りを温めるだけでも、気の巡りが通りやすくなります。また、両腕を軽く回す動作を取り入れるだけでも、肩甲骨周りの気が動き出して筋肉の張りが和らぎます。
肩の重さは、気と血の巡りが整えば少しずつ軽くなっていきます。どうぞお気軽にご相談ください。
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