こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は3月12日、サンドイッチの日です。3（サン）と12（1と2でドイッチ）の語呂合わせから制定されたこの記念日、春の訪れと共に新生活の準備で慌ただしい時期でもありますね。季節の変わり目は体調を崩しやすく、特に肩周りの不調を感じる方が多くなります。
それでは、本題に入ります。
本日は【春の肩こりは姿勢が原因？温度差で悪化する症状を訪問治療で改善】についてお話をします。
春になると、多くの方から「肩こりがひどくなった」というご相談をいただきます。実は春の肩こりには、この季節特有の要因が深く関わっているのです。
春に肩こりが悪化する最大の原因は、姿勢の崩れと温度差による筋肉の緊張です。暖かくなったとはいえ、朝晩はまだ冷え込み、日中との温度差が大きいこの時期。私たちの体は無意識のうちに寒さから身を守ろうとして、肩をすくめるような姿勢を取ってしまいます。
長年の施術経験から、春の肩こりでお困りの方には共通した特徴があります。それは、冬の間に固まった姿勢が春になっても続いてしまうことです。寒い季節に身に付いた前かがみの姿勢や、肩を内側に丸める癖が、暖かくなっても改善されないまま残ってしまうのです。
特に通院が難しい方の場合、室内で過ごす時間が長く、知らず知らずのうちに同じ姿勢を続けてしまいがちです。テレビを見る時の姿勢、食事をする時の座り方、これらの日常動作の積み重ねが肩こりを深刻化させてしまいます。
東洋医学では、肩こりの根本原因を「気血の滞り」と考えます。春は本来、冬に溜まった老廃物を排出し、新しいエネルギーが巡り始める季節です。しかし、姿勢の崩れによって首や肩周りの経絡（気の通り道）が圧迫されると、せっかくの春の巡りが阻害されてしまいます。
当院の訪問治療では、まず患者様の普段の生活環境を拝見させていただきます。ご自宅でのリラックスした状態で、日頃の姿勢の癖や生活パターンを直接確認できるのは、訪問治療ならではの大きなメリットです。
施術では、針治療で肩甲骨周りの筋肉の緊張をほぐし、同時にお灸で体を内側から温めて血行を促進します。春の肩こりには、特に「肩井（けんせい）」「天柱（てんちゅう）」といったツボが効果的です。これらのツボは姿勢の崩れによって特に負担がかかりやすい部位にあり、的確な刺激を与えることで症状の改善が期待できます。
日常生活では、朝起きた時と夜寝る前の簡単なストレッチがおすすめです。肩甲骨をゆっくりと回す動作や、首を左右にゆっくりと倒す動作を各10回程度行うだけでも、姿勢の改善に役立ちます。
また、春の温度差に対応するため、脱ぎ着しやすい羽織り物を活用して、肩周りの冷えを防ぐことも大切です。急激な温度変化は筋肉の緊張を招き、肩こりを悪化させる要因となります。
外出が不安な方でも、ご自宅で専門的な治療を受けることで、春の肩こりは必ず改善できます。一人ひとりの生活環境に合わせた治療とアドバイスで、快適な春の生活をサポートいたします。
なお、効果には個人差があり、症状によっては医療機関での診察をお勧めする場合もございます。気になる症状がございましたら、まずはお気軽にご相談ください。
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