こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は8月10日、道の日です。道路整備の重要性を認識してもらうために制定されたそうです。真っすぐな道を歩くように、私たちの体も真っすぐな姿勢を保つことが大切ですね。この暑い時期、クーラーの効いた室内で過ごす時間が増えると、つい姿勢が崩れがちになります。体調を崩さないよう、日々の姿勢にも気を配っていきましょう。
それでは、本題に入ります。
本日は【姿勢の崩れが招く肩こりと東洋医学の視点】についてお話をします。
最近、ご家族の方から「母が肩が重いとよく言うのですが、何か良い方法はありませんか」というご相談をいただくことが増えています。お話を伺うと、長年の姿勢の癖が原因になっているケースが多いのです。
東洋医学では、体の不調を「気・血・水」のバランスが崩れた状態として捉えます。姿勢が崩れると、この三つの流れが滞ってしまうのです。
まず「気」の流れについてお話しします。東洋医学で「気」とは、体を動かすエネルギーのようなものです。猫背のように前かがみの姿勢が続くと、胸が圧迫されて気の巡りが悪くなります。すると、肩や首周りに気が停滞し、重だるさや張りを感じるようになるのです。
次に「血」の巡りです。姿勢が崩れると、首から肩にかけての筋肉が常に緊張した状態になります。特に、長年同じような姿勢を続けてこられた方は、筋肉が固くなり血管を圧迫してしまいます。血の巡りが悪くなると、肩周りに栄養が届きにくくなり、疲労物質も溜まりやすくなります。これが慢性的な肩こりにつながるのです。
そして「水」の滞りも見逃せません。東洋医学での「水」は、体液全般を指します。姿勢が悪いと、リンパの流れも悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。すると、肩が重く感じたり、むくみを伴ったりすることがあります。
私が訪問治療で伺っているある方は、80代の女性です。若い頃から和裁をされていて、長年前かがみの姿勢を続けてこられました。最近は外出が億劫になり、肩の重さも増していたそうです。
この方の場合、気血水すべての流れが停滞している状態でした。針治療では、まず気の流れを整えるツボから施術を始めます。肩や首だけでなく、手や足のツボも使って全身の気血水の巡りを促していくのです。
ご自宅での施術の良いところは、リラックスした環境で治療を受けられることです。慣れた場所だと体の緊張もほぐれやすく、針の効果も出やすくなります。また、普段の姿勢を実際に拝見できるため、より的確なアドバイスができます。
姿勢を改善するために、日常生活で気をつけていただきたいことがあります。座っている時は、背もたれに軽く背中を預けることを意識してください。また、テレビを見る時も、真正面から見られる位置に座ることが大切です。首を傾けたり、ねじったりする姿勢を続けないようにしましょう。
立ち上がる時には、一度深呼吸をして、胸を開いて肩を後ろに引く動作を取り入れてみてください。これだけでも、気の巡りが良くなります。
東洋医学では、体は全体でつながっていると考えます。肩こりも、肩だけの問題ではなく、姿勢という全身のバランスの崩れが原因なのです。
もし、ご家族の中で外出が不安で治療を諦めている方がいらっしゃいましたら、訪問治療という選択肢もあることを知っていただければと思います。長年積み重なった体の癖も、適切な施術で少しずつ改善していけます。
効果には個人差がありますが、継続的な施術で体の変化を感じていただけることが多いです。気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
最近の院長オススメブログはこちらです👍
膝痛⬇️
針灸師で月収30万円は可能？業界トップクラスの還元率で実現する方法
肩こり⬇️
長年の蓄積による肩こりの原因と対策
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
初回の方限定でご自宅や介護施設の方へお伺いし、施術内容や保険のことなどのご説明などすべて合わせて、、、
なんと、、、無料でお試し治療が受けられます！！
正直、かなりお得です（笑）
キャンペーン期間のため、お問い合わせが殺到しておりますので、先着1日2名様限定でさせて頂きます。
お急ぎください！！
※定員がうまり次第締め切ります。
その他のお得な情報はこちらのSNSでチェックして下さいね✨
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/kanbarashinkyuin/?ref=pages_you_manage
LINE＠⬇️
ご質問などがあれば24時間受付中💁♀️
https://lin.ee/Ph4jSsX
■診療時間
月曜～土曜日 ９：００～２０：００
■休診日
日曜日
〒560-0081
大阪府豊中市新千里北町2-16-10
訪問専門 神原鍼灸院
☎06-6556-9542
✉kambara.sinkyuin@gmail.com
※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
