こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は5月28日、ゴルフ記念日です。1927年のこの日に、第1回日本オープンゴルフ選手権大会が開催されたことにちなんでいます。ゴルフは姿勢が重要なスポーツですが、日常生活でも良い姿勢を保つことが健康の基本となります。新緑が美しいこの季節、外出の機会も増えますので、腰の調子を整えて快適にお過ごしください。
それでは、本題に入ります。
本日は【姿勢の変化による腰痛を東洋医学で改善する方法】についてお話をします。
年齢を重ねるにつれて、多くの方が腰の痛みを経験されます。特に最近増えているのが、姿勢の変化が原因となって起こる腰痛です。長年の生活習慣の積み重ねや、体の変化によって、知らず知らずのうちに姿勢が変わってしまい、それが腰への負担となっているケースが多く見られます。
東洋医学では、腰痛の原因を「気・血・水」の循環の乱れとして捉えています。「気」はエネルギーの流れ、「血」は血液循環、「水」は体液の循環を表します。姿勢が悪くなると、これら三つの要素すべてに影響が及んでしまうのです。
先日、一人での外出が不安になった80代の女性を訪問治療させていただきました。この方は、背中が丸くなる姿勢（円背）が進行し、それに伴って腰痛が悪化していました。東洋医学的に診ると、「気」の流れが背骨周辺で滞り、「血」の循環も悪くなっている状態でした。また、体の水分代謝も低下し、腰周りの筋肉が硬くなっていました。
姿勢の変化による腰痛の特徴は、じんわりと続く鈍い痛みです。急激に起こるぎっくり腰とは異なり、長期間かけて徐々に悪化していくため、気づいたときには症状が進行していることが多いのです。特に、前かがみの姿勢が続くことで腰椎への負担が増加し、周辺の筋肉や靭帯にも影響を与えます。
当院の針治療では、「気・血・水」のバランスを整えることを重視しています。まず「気」の流れを改善するために、背骨に沿ったツボを刺激し、エネルギーの循環を促します。次に「血」の巡りを良くするため、腰周りの筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。最後に「水」の代謝を促進し、筋肉の柔軟性を回復させていきます。
ご自宅での訪問治療では、患者様がリラックスできる環境で施術を受けていただけるため、より効果的に「気・血・水」のバランスを整えることができます。また、普段過ごされている環境を直接確認できるため、生活習慣に合わせたアドバイスも可能です。
日常生活では、座る時間を減らし、こまめに体を動かすことが大切です。また、寝る前に軽いストレッチを行い、背中や腰の筋肉をほぐしてあげてください。東洋医学では「養生」という考え方があり、日々の生活の中で体のバランスを保つことが最も重要とされています。
姿勢の変化による腰痛は、適切なケアにより改善が期待できます。通院が難しい方でも、ご自宅で専門的な治療を受けることができますので、お気軽にご相談ください。
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