こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は「ハーブの日」。8と2で「ハーブ」の語呂合わせなんですね。ハーブは古くから薬草として使われており、東洋医学でも生薬として重宝されてきました。夏の暑さで体調を崩しやすい時期ですが、皆様お元気にお過ごしでしょうか。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏の冷えが招く腰痛とその対策について】についてお話をします。
「夏に冷え？」と思われるかもしれませんが、実は夏こそ体が冷えやすい季節なのです。
クーラーの効いた部屋で過ごす時間が長くなると、知らず知らずのうちに体が芯から冷えてしまいます。特に腰は冷えの影響を受けやすく、血液の流れが滞ることで痛みを引き起こすことがあるんですね。
先日訪問した方も、「暑いから薄着で過ごしていたら、急に腰が痛くなった」とおっしゃっていました。お話を伺うと、クーラーの風が直接腰に当たる位置で長時間座っていたとのこと。触れてみると、腰のあたりがひんやりと冷たくなっていました。
東洋医学では、冷えは「寒邪（かんじゃ）」という邪気の一種として扱われます。この寒邪が体内に侵入すると、気血の流れを妨げて痛みを引き起こすと考えられているのです。
夏の冷えによる腰痛には、いくつかの特徴があります。
動き始めに痛みが強く、体が温まってくると少し楽になる。朝起きた時や、クーラーの効いた部屋から出た直後に腰が重だるい。こうした症状に心当たりはありませんか？
当院の訪問治療では、まず冷えて硬くなった腰の筋肉を温めながらほぐしていくことから始めます。
針治療は血液の流れを改善し、体の内側から温める力があります。さらにお灸を組み合わせることで、冷えた部分をじんわりと温めていくんですね。ご自宅での施術なので、治療後もすぐに横になって休んでいただけるのが利点です。
外出が不安な方でも、慣れた環境でリラックスして治療を受けていただけます。
日常生活では、いくつか気をつけていただきたいポイントがあります。
クーラーの設定温度は外気温との差を5度以内に抑えることをお勧めします。また、直接風が当たらないよう風向きを調整してください。薄手のカーディガンや膝掛けを用意しておくと、温度調整がしやすくなりますね。
特に腰まわりは冷やさないことが大切です。暑いからといって薄着で過ごすのではなく、腹巻きや軽い腰巻きで腰を守るのも効果的です。
入浴もシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かって体を芯から温めるよう心がけてください。夏の冷房冷えは、積み重なると秋口まで影響が残ることもあります。
もし「通院が難しいけれど腰の痛みが気になる」という方がいらっしゃいましたら、訪問治療という選択肢もございます。
ご自宅で専門的な治療を受けていただけるので、移動の負担なく体調管理ができます。
夏の冷えによる腰痛は、早めの対処が肝心です。症状が軽いうちにケアすることで、秋冬の本格的な冷えシーズンに備えることができますよ。
お困りのことがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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