こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は7月3日、「通天閣の日」です。1912年のこの日、大阪・浪速区に通天閣が完成しました。暑い夏でも元気に観光を楽しめるよう、体調管理が大切ですね。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏なのに腰が痛い？冷房による腰痛の原因と対策】についてお話をします。
「夏なのに腰が痛くなった」というお悩みを、この季節によくお聞きします。
暑いからといって冷房を強めにしたり、冷たい飲み物ばかり摂っていると、思いがけず腰に負担がかかることがあるのです。特にご自宅で過ごす時間が長い方は、知らず知らずのうちに体が冷えていることも少なくありません。
東洋医学では、私たちの体を支える要素として「気・血・水」という三つの考え方があります。
「気」は体を動かすエネルギー、「血」は栄養を運ぶもの、「水」は体液全体を指します。これらがバランス良く巡っていることが、健康な状態なのです。
冷えによる腰痛は、この「気・血・水」の巡りが滞ってしまうことで起こります。
冷房の効いた部屋で長時間過ごしたり、冷たいものを摂りすぎたりすると、体の表面だけでなく内側から冷えてしまいます。すると「気」の流れが停滞し、「血」の巡りも悪くなってしまうのです。
腰は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ大切な場所です。ここの「気・血」の流れが悪くなると、筋肉が硬くなり、痛みやだるさを感じるようになります。
また、長年の生活習慣や加齢により、もともと「腎」の力が弱くなっている方もいらっしゃいます。東洋医学で「腎」は腰を支える重要な働きをしていると考えられており、ここが弱ると腰痛が起こりやすくなるのです。
神原鍼灸院では、ご自宅で針治療をお受けいただけます。
お一人での外出が不安な方や、移動が負担になる方でも、リラックスできる環境で施術を受けていただけます。針治療によって「気・血」の流れを整え、体の内側から温める手助けをいたします。
実際に、80代の女性の方で「夏になると腰が重くなる」とおっしゃる方がいらっしゃいました。冷房で体が冷えていたことが原因でしたが、定期的な施術で「気・血」の巡りを改善し、今では「夏でも腰が軽くなった」と喜んでいただいています。
日常生活では、以下のことを心がけてみてください。
・冷房の設定温度は28度前後を目安に、直接風が当たらないようにする
・入浴時は湯船にゆっくり浸かり、体を芯から温める
・冷たい飲み物は控えめにし、常温や温かいお茶を飲む
・腰回りを冷やさないよう、薄手の腹巻きなどを活用する
夏の冷えによる腰痛は、早めの対策が大切です。
もし「最近腰が重い」「いつもと違う痛みがある」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。ご家族の方からのお問い合わせも大歓迎です。
お体の状態には個人差がありますが、一人ひとりに合わせた施術で、快適な夏をお過ごしいただけるようサポートいたします。
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