こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日1月6日は『小寒（しょうかん）』。
二十四節気のひとつで、本格的な寒さが始まる頃とされています。
小寒から節分までの期間は「寒の内」と呼ばれ、寒稽古や寒仕込みなど、寒さを活かした風習が行われてきました。
冬の冷え込みが厳しくなる時期でもあり、体調管理がより大切になります。
寒さに備え、無理をせず過ごしたいですね。
それでは、本題に入ります。
本日は【冬の動き始めに腰痛を訴える親を見て、不安になったら】についてお話をします。
寒い季節になると、親御さんが立ち上がるまでに少し時間がかかっていたり、「腰が痛い」と口にする場面が増えていませんか。
冬の動き始めに出る腰痛は、80〜90代の方にとても多く見られる症状です。
気温が下がると血流が滞り、腰まわりの筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
その状態で長時間座ったあとや、朝起きてすぐに動こうとすると、腰に強い負担がかかり、痛みが出やすくなります。
「少し動けば楽になるから」と我慢を続けるうちに、腰痛が慢性化してしまうことも少なくありません。
訪問治療では、ご自宅で腰の状態だけでなく、立ち上がりや座り方、普段の姿勢なども含めて確認しながら施術を行います。
無理に動かすことはせず、その方の体力や生活に合わせたやさしいケアを行うため、高齢の方でも安心して受けていただけます。
外出の負担がないことも、ご家族にとって大きな安心材料です。
ここで知っておきたいポイントとして、動き始めの腰痛は「年齢そのもの」が原因ではないという点があります。
多くの場合、筋肉のこわばりや関節の動きの低下が重なって起こります。
早めに身体を整え、動きやすい状態を保つことで、痛みの軽減や転倒予防につながることも期待できます。
「年だから仕方ない」と見過ごさず、今の状態に合ったケアを選ぶことが、これからの生活の安心につながります。
冬の腰痛が気になるときは、訪問治療という選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。
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