こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は8月23日、白虎隊の日です。戊辰戦争で少年兵たちが会津若松城を守るために戦ったことから制定された日だそうです。夏の終わりが近づき、朝夕は少し涼しく感じる日も増えてきました。体調を崩しやすい時期ですので、どうぞご自愛ください。
それでは、本題に入ります。
本日は【夏の冷房が招く腰の重さ、温めて巡りを良くする習慣】についてお話をします。
夏の腰痛というと「暑いのに冷え？」と不思議に思われるかもしれません。けれど、実はこの季節ならではの冷房による冷えが、腰の重だるさや痛みを招く大きな要因になっているのです。
東洋医学では、体の「気」「血」「水」という三つの要素がバランスよく巡っていることが、健康を保つために欠かせないと考えます。特に血の巡りが滞ると、腰に栄養や温かさが届きにくくなり、痛みやこわばりが生じやすくなります。
冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、体の表面だけでなく内側まで冷えが入り込み、血の流れが滞りがちです。腰まわりの筋肉は冷えに敏感で、冷えると硬くなって動きにくくなります。この状態が続くと、立ち上がる時や動き始めに腰が重く感じたり、鈍い痛みを覚えたりするようになります。
さらに、同じ姿勢で長く座っていることも、血流を妨げる一因です。座ったままでいると、腰やお尻の筋肉に負担がかかり続け、血液が巡りにくくなります。ここに冷房の冷えが重なると、ますます血の流れが悪くなってしまうのです。
当院の訪問施術では、こうした冷えからくる腰の不調に対して、気血の巡りを整えることを大切にしています。針を用いて腰まわりのツボに働きかけ、固くなった筋肉をほぐし、血流を促します。特に腰周辺だけでなく、足や背中のツボにもアプローチすることで、全身のバランスを整えていきます。
ご自宅で受けられる施術ですので、移動の負担もなく、リラックスした状態で治療を受けていただけます。外出が不安な方、お一人での通院が難しくなった方にも、安心してご利用いただけます。
ご自宅でできる簡単なケアとしては、腰やお腹を温めることが効果的です。腹巻きや薄手のブランケットなどで、腰まわりをそっと包んでみてください。特に冷房の効いた部屋にいる時は、直接冷気が当たらないように工夫をするだけでも、腰の冷えを和らげることができます。
また、少しずつ体を動かす習慣も大切です。座りっぱなしは血流を滞らせますので、30分に一度くらいは立ち上がって、軽く腰を回したり、足踏みをしたりしてみてください。ほんの数十秒でも、血の巡りを促す助けになります。
お風呂では、湯船にゆっくり浸かることで体の芯から温まり、気血の流れがスムーズになります。暑いからとシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯に10分ほど浸かることで、冷えた腰もじんわりとほぐれていきます。
そして、腰に負担の少ない姿勢を意識することも忘れずに。椅子に深く腰掛けて、背もたれに背中をつけるようにすると、腰への負担を減らすことができます。座面が固すぎる場合は、薄いクッションを敷いてみるのも良いでしょう。
冷えは腰痛の隠れた原因です。暑い季節だからこそ、冷やしすぎない工夫と、温めて巡りを良くする習慣が大切になります。
もし、ご自身での対処が難しいと感じた時は、どうぞお気軽にご相談ください。訪問での針施術を通じて、お一人お一人の状態に合わせた丁寧なケアをご提供いたします。毎日を少しでも軽やかに過ごしていただけるよう、お手伝いをさせていただきます。
最近の院長オススメブログはこちらです👍
膝痛⬇️
訪問針灸 未経験からでも患者様の日常を支える治療家になれる理由
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
その他に地域にお住まいの方でもご利用頂けますので、ご相談ください。
当院の治療は、健康保険が適用されれば１割負担の方は１回５００円で治療を受けることが出来ます。
初回の方限定でご自宅や介護施設の方へお伺いし、施術内容や保険のことなどのご説明などすべて合わせて、、、
なんと、、、無料でお試し治療が受けられます！！
正直、かなりお得です（笑）
キャンペーン期間のため、お問い合わせが殺到しておりますので、先着1日2名様限定でさせて頂きます。
お急ぎください！！
※定員がうまり次第締め切ります。
その他のお得な情報はこちらのSNSでチェックして下さいね✨
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/kanbarashinkyuin/?ref=pages_you_manage
LINE＠⬇️
ご質問などがあれば24時間受付中💁♀️
https://lin.ee/Ph4jSsX
■診療時間
月曜～土曜日 ９：００～２０：００
■休診日
日曜日
〒560-0081
大阪府豊中市新千里北町2-16-10
訪問専門 神原鍼灸院
☎06-6556-9542
✉kambara.sinkyuin@gmail.com
※ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
