こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は8月7日、バナナの日です。バナナは血管を丈夫にするカリウムが豊富で、血行を良くする働きもあるんですよ。暑い夏は冷房による冷えで体の巡りが悪くなりがちです。旬の果物を取り入れて、体の中から元気を保ちましょう。
それでは、本題に入ります。
本日は【血行不良による肩こりの原因と対策について】についてお話をします。
「肩が重い」「腕が上がりにくい」という症状に、長年お悩みの方は少なくありません。実はこうした肩こりの多くは、血行不良が大きな原因となっています。
血液は全身に酸素や栄養を運び、老廃物を回収する大切な役割を担っています。ところが加齢とともに血管の柔軟性が失われたり、長年の姿勢の癖で筋肉が固まったりすると、肩周りの血の巡りが滞ってしまうのです。
特に夏場は注意が必要です。冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなると、体が冷えて血管が収縮し、血行不良を招きやすくなります。外出時の暑さと室内の寒暖差も、自律神経を乱して血の巡りを悪くする要因になります。
東洋医学では、血行不良による肩こりを「気血の滞り」と捉えます。当院では、滞った気血の流れを整える施術を行っています。肩周りのツボに針を打つことで、固まった筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを促進していきます。
ご自宅での施術では、移動の負担なく、リラックスした状態で治療を受けていただけます。通院の不安がないため、定期的なケアを続けやすいという利点もあります。院長が実際に訪問した方の中には、「家で受けられるので緊張せず、治療後すぐに横になれて楽」とおっしゃる方もいらっしゃいました。
日常生活でできる対策としては、まず体を冷やさないことが大切です。冷房の設定温度は外気温との差が5度以内になるよう調整しましょう。肩にストールをかけたり、温かい飲み物を取るのも効果的です。
また、肩を動かす習慣をつけることも重要です。座ったまま肩を上げ下げする、腕を大きく回すといった簡単な運動を、1時間に1回程度行うだけでも血行が改善されます。お風呂では湯船にゆっくり浸かって、肩までしっかり温めてください。
血行不良による肩こりは、放っておくと頭痛やめまい、腕のしびれにつながることもあります。症状が軽いうちに、適切なケアを始めることが大切です。
ご自宅での治療をご希望の方は、どうぞお気軽にご相談ください。一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、つらい肩こりを和らげるお手伝いをいたします。※効果には個人差があります。
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