こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
今日は6月8日、バイキングの日。1928年のこの日に日本で初めてバイキング料理が登場したことにちなんでいます。たくさんのお料理を味わえるバイキングは魅力的ですが、ついつい食べ過ぎてしまいがちですね。梅雨入りで蒸し暑い日が続きますが、体調管理にお気をつけください。
それでは、本題に入ります。
本日は【長時間同じ姿勢による腰痛を東洋医学で解説】についてお話をします。
テレビを見る時間が長くなったり、編み物や読書に集中していると、気がつけば何時間も同じ姿勢でいることがありますね。そんな時に感じる腰の重だるさや痛みは、多くの方が経験されているのではないでしょうか。
東洋医学では、私たちの体は「気・血・水」という三つの要素によって健康が保たれていると考えています。「気」は生命エネルギー、「血」は血液とその働き、「水」は体液の流れを表しており、これらがスムーズに循環することで体の調子が整います。
長時間同じ姿勢を続けていると、まず「気」の流れが滞ります。気は全身を巡って各臓器や筋肉に活力を与える役割がありますが、動きが少ないと気の巡りが悪くなってしまいます。その結果、腰まわりの筋肉に十分な気が届かず、重だるさや痛みとして現れるのです。
次に「血」の循環も悪くなります。同じ姿勢を続けることで血管が圧迫され、血液の流れが滞ってしまいます。特に腰部は体の中心にあり、上半身の重みを支える重要な部位です。血流が悪くなると、筋肉に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、疲労物質が蓄積して痛みが生じやすくなります。
「水」の流れも影響を受けます。リンパ液などの体液の循環が滞ると、老廃物の排出がうまくいかず、むくみや炎症を引き起こす原因となります。
当院の訪問治療では、このような気・血・水の滞りを改善するための施術を行っています。針治療により経穴（ツボ）を刺激し、気の流れを整えます。また、お灸の温熱効果で血液循環を促進し、筋肉の緊張をやわらげていきます。
ご自宅での施術なので、普段の生活環境での姿勢や動作を確認しながら、一人ひとりに適した治療を提供できるのが大きな利点です。外出が不安な方でも、慣れ親しんだご自宅でリラックスして治療を受けていただけます。
日常生活では、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かすことをおすすめします。腰を左右にゆっくり回したり、背伸びをするだけでも効果的です。また、座る時は背筋を伸ばし、足裏全体を床につけるよう意識してください。
痛みが続く場合は我慢せず、早めの対処が大切です。東洋医学の観点から、体全体のバランスを整える治療で、快適な毎日をサポートいたします。個人差はありますが、多くの方に改善を実感していただいています。
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