こんばんは、神原鍼灸院の神原です。
本日1月28日は『データ・プライバシーの日』。
EUで2007年（平成19年）に提唱され、アメリカ・カナダおよびヨーロッパ27ヵ国の公的機関や企業が翌2008年（平成20年）から実施されました。
データやプライバシーの守秘と保護に関する意識の向上を喚起する日で、この日を中心にプライバシー教育論文の発表、展示会などの記念イベントが開催されているそうです。
それでは、本題に入ります。
本日は【肩こりが招く健康被害と対策について】についてお話をします。
肩こりを軽視して放置すると、さまざまな健康被害が生じる可能性があります。
肩や首の筋肉が長期間緊張状態にあると、血流が悪化し、筋肉に酸素や栄養が十分に届かなくなるため、慢性的な疲労感や頭痛を引き起こしてしまいます！
また、眼精疲労やめまい、集中力の低下などの二次的な症状にもつながります。
さらに、姿勢が悪化し、猫背やストレートネックを招くことで、背中や腰の痛み、さらに膝の痛みなど全身の不調へと広がる恐れも…！
肩こりが高血圧や心疾患と関連する場合もありますので、深刻な健康リスクに発展する前に症状を早めに改善することが大切になります。
肩こりを予防するには、日常生活での習慣が重要です！
正しい姿勢を意識し、長時間の同じ姿勢を避け、適度に体を動かしましょう。
デスクワーク中には1時間ごとに休憩をとり、首や肩を回すストレッチを取り入れることがおすすめです◎
さらに、温めることで血流が促進され、筋肉が柔らかくなります。
入浴や蒸しタオルを使ったケアを日常に取り入れるのもおすすめですよ！
肩こりが慢性化している場合やセルフケアだけでは改善しない場合は、ぜひ当院での治療をお試しください。
一人ひとりの身体に合わせて、マッサージや針灸治療を行っております！
針灸治療では、ツボを刺激することで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげてくれます。
また、自律神経のバランスを整える効果もあり、肩こりだけでなく全身の疲労回復や再発予防に繋がります。
肩こりの症状にお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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